リーフはりきゅう整体院

南海高野線、沢之町駅から徒歩3分
JR我孫子町駅から徒歩15分

土日もお気軽にご連絡ください。

住 所
大阪市住吉区殿辻1-9-11
JP大阪住吉ビル1C
営業時間
9:00〜21:00

受付時間:11:30まで

辛い膝の痛みを簡単に取る2つの方法

なぜ、膝の痛みが取れないのか、あなたはご存知ですか?

ここ数年以上、膝の痛みが改善せれず、どうすればいいのかわからないと嘆いていませんか?

長年のつらい膝の痛みでも今日お伝えする方法を使えば、簡単に痛みを取ることができます。

今から膝の痛みを取る方法について詳しくお伝えしますので、長年痛みが改善されずお悩みの方はぜひご覧ください。

あなたの膝の痛みはなかなか改善されない驚きの理由

大阪市住吉区にある膝の痛み治療院【リーフはりきゅう整体院】

院長のささはらです。

いつも多くの方々にブログをご覧になっていただき、本当にありがとうございます。

変形性膝関節症、半月板損傷、鵞足炎、、、などなど膝の痛みには様々な疾患名があります。

当院には整形外科で上記のような診断を受けた患者さんが数多く来院されますが、そのほとんどが、実は同じ理由で膝の痛みを悪化させています。

膝の痛みが改善されず悩んでいる方は、痛みを悪化させてしまう負のループにハマっているのです。

その負のループとは以下のような流れです。

何かをキッカケに膝の痛みが出てくる

痛みが出ないように無意識にかばう

かばうことで太ももを過剰に使って歩くようになる

太ももの筋肉の緊張でさらに膝の痛みが増す

痛くないようにさらにかばって歩く

筋肉の緊張がさらに増して痛みが悪化する

 

これを説明すると「私はそんなかばって使ってるつもりはないんですが。。」と言われる患者さんがおられますが、それは人間が本能的に無意識に行っているので自分では気づいていないのです。

試しに膝の痛みがある方は、自分の歩き方を動画などで撮ってもらってみてください。

普通に歩いているつもりでも、無意識にかばった歩き方になっているので。

膝の痛みがなかなか改善されない理由のほとんどが、自分自身が過度に筋肉を緊張する歩き方をしているところにあるのです。

辛い膝の痛みを簡単に取る方法

では、どうすれば膝の痛みを改善することができるのか?

整形外科などでは

  • 体重が原因だから痩せない
  • 年だから仕方ないですね
  • 関節の中が変形しているので、手術するしかないですね

このように言われることが多いと思いますが、実はこれらはすべて間違いで、痛みを取る方法は実はすごくシンプルです。

そのシンプルな痛みを取る方法とは、

先程の負のループを反対にしていくのです。

これだけだと「どういうこと??」と思われていると思いますので、詳しく解説していきますね。

膝の痛みを取る方法① 筋肉の緊張を取る

先程お伝えしたように、最終的に太ももの筋肉の緊張により膝の痛みを引き起こしています。

ここで筋トレをしてしまう方が多いのですが、膝の痛みがある時に筋トレは絶対にやめてください!

なぜなら、筋肉をつけることはもちろん大事なことですが、筋肉の緊張で痛みが悪化しているのに筋トレなんてしたら余計に痛みが悪化するからです。

膝の痛みを改善するのに大事なのは、緊張している太ももをしっかり緩めてあげることです。

そこでまずしてほしいのが、

  • お風呂にしっかり浸かる、カイロを膝周りなどに貼るなどでしっかり温める
  • 痛くない範囲で太もものストレッチする
  • 仰向けに寝てゆっくりと膝の曲げ伸ばしをする
  • 足首まわし、股関節のストレッチ

などです。

これらを行うことで、太ももの緊張が緩和し、膝の痛みは軽減してきます。

痛みが改善しなくてお困りの方は、まず太ももの筋肉の緊張を取る方法から実践してみてください。

膝の痛みを取る方法② かばう歩き方を変える

負のループでは、かばうことにより太ももの筋肉の緊張が増していましたよね。

ということは、いくら太ももの緊張を取る方法を実践しても、かばう歩き方が変わらなければ結局のところまた緊張して膝の痛みが出てきてしまいます。

そうならないために次に実践してほしいのが、歩き方を変えることです。

膝の痛みを抱えていると、痛みが怖くて、なかなか一歩踏み出すのに恐怖心を覚えてしまっています。

そのせいで、かばいながらゆっくりと歩いてしまい筋肉の緊張が増しています。

このかばう歩き方を変えるために実践してほしいのが、

腕を振って、前に前にしっかりと歩いてほしいのです。

「そんなことしたら余計に痛くなりそう。。」と思われている方は騙されたと思って一度やってみてください。

腕振って勢いよく前に前に歩くほうが、いつものようにゆっくり歩くより痛くないケースが実は多いのです。

これで普通の歩き方を実践していくことで、かばって歩かなくなり膝の痛みは解消されるのです。

 

これらを実践しても膝の痛みが解消されない場合は、身体のプロに相談してください。

長年の膝の痛みでも、ほとんどが負のループから抜け出せずに痛みを長引かせているケースがほとんどです。

なので、今回お伝えした痛みを取る方法を実践するだけで、膝の痛みが解消するケースが多いです。

しかし、あまりにも症状が悪化しているケースは、うまく実践できなかったり膝の痛みが改善されないことがあります。

そのような場合は、膝の痛みを専門に見ているプロの整体師を頼るようにしましょう。

そこで原因をしっかり治療してもらい、的確なアドバイスをもらう方が、膝の痛みを最短で取ることができるのです。

 

追伸


大阪にあるリーフはりきゅう整体院には膝の痛みを抱えた方が多く来院されます。

その方々の多くは以下のような悩みを抱えていました。

  • 膝の痛みを取る方法が全然わからない
  • もう手術しかないのかな、、、と諦めていた
  • 整形外科や整骨院でリハビリやマッサージを受けているが3日で戻ってしまう
  • 太ももを鍛えても全然良くならない
  • 運動不足と指摘され、毎日痛みを我慢しながら歩いている

整形外科に受診して、上記の処置を受けているにも関わらず「全く痛みが改善されない」
これが今の現実です。

良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このままでいいわけないですよね!!

この状況の患者さんを多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

現在、リーフはりきゅう整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

  • ここに来て快適に生活できるようになりました
  • 行きたかった旅行に痛みなく行けました!
  • 太もも鍛えなくても痛くありません
  • あんなにパンパンだった膝が今ではスッキリしています

    など嬉しいお言葉を頂いています。
    アッ、、私のことかも、、と少しでも思うのなら、これをきっかけに膝の痛みを根本からやっつけませんか?

    当院は「快適な日常を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

    →本気で膝の痛みを改善したい方はこちらをご覧ください。
 
  • 大阪の膝の痛み

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